网友瘦身经历分享:历经4个月坚持成功瘦身,带你了解健身的魅力

时间:2021-01-08 23:51    来源:少年练肌    作者:    点击:

导语:想必你看到不少瘦身成功的人都会感叹一句,原来每一个胖子都是潜力股,当你减去身上的赘肉的同时,你的美貌也会得到一个新的升华,但总是有一部分人怀疑自己在网络上所看到的那些瘦身成功的真实性,但是你不相信并不代表没有,就比如说接下来小编要和大家分享的这位网友的瘦身过程以及经验,希望可以打动你,并且激发你健身的决心。

就是图片上的这一位女生,她从小就是胖嘟嘟的,但是小时候的胖是一种可爱,她一直觉得自己这样没有什么问题,只是在他初中毕业那一年,他的体重突破到了120斤那个时候,正值女孩子们的青春期,她以为自己只是单纯的发胖,并且单纯的以为自己过了青春期就可以成功瘦下来。

但是事实的发展并没有像她想象的那样美好,只是到了成年的期间,她才感受到了减肥的重要性,她在生活中也因为肥胖而遭到了众多的嘲笑,并且也使她整个人没有信心。

看到这个图片当中的对比了吗?你是不是惊叹着其中的变化?没错,小编也为之而惊叹,在生活中经历了种种因肥胖带来的嘲笑时,这个女孩决定下定决心减肥,在这期间她一共用了4个月的时间,并且在这4个月的时间里的什么方法都尝试过了,一开始她选择的是节食并且不吃早饭,但是这无疑是不正确的。

在经历了挫折之后,她最终下定决心选择运动减肥,她选择了跑步,瑜伽以及各种各样的健身方式,并且在一个月后瘦了20斤,然而在这20斤之后,她的体重仿佛止步了,一般不再下降,就在她坚持不下去的时候,家人以及朋友的鼓励,让她重拾信心。

她开始走进健身房,接受专业化的锻炼,并且每天给自己制定着严格的计划,就是这样长时间的坚持,让她的体重有了再一次的下降,这让她看到了希望的出现。

她表示在自己瘦身成功之后,仿佛生活都不一样了,那不仅仅是收获了一份成功的感觉,更是仿佛让自己完成了第二次的蜕变,她开始肆无忌惮的照镜子,并且也不再畏惧那些漂亮的衣服。

减肥让这个女孩拥有了以前不曾敢想象的生活,同时小编也一直觉得健身有一种特殊的魔力,它可以给坚持下去的人带来想要的身材,并且这位女孩儿的经历也给不少减肥人士带来了动力,如果你进去有剪纸塑形的想法,不妨试试下面小编为大家带来几个健身动作吧,只需要你每天抽出1~2个小时的时间就可以,感兴趣的朋友不妨跟着试试吧。

动作一:手臂拉伸

器械:拉力器

动作要领:双脚用力踩着拉力器,双手握紧拉力器,右边向上踢,这一动作每天坚持,三组,每组20次会对我们一个手臂和后背造成一个训练,再减去多余肉肉的同时也会提升你的气质哦。

动作二:提拉腰腹

器械:拉力器

这个动作可以很好的帮助我们锻炼腹部以及双腿的肌肉,同时也可以帮助我们优化腿型,让我们的双腿看上去更加的纤细,每天三组,每组15次。

动作三:复合拉伸

器械:拉力器

动作要领:这个动作需要我们双手握住拉力器,将它固定在胸前,然后利用腰腹部和我们的腿部发力,这个动作虽然看起来很简单,但是借助拉力器的话,就会充分让我们的胳膊和腿部的肌肉得到燃烧,每天三组,每组15次。

以上三个动作一定要在空闲时间坚持练习,同样你也不难发现这三个动作都需要我们借助拉力器来完成的,所以小编在这里推荐一款拉力器,它有着非常安全的材质,那是因为它在手柄处加了厚厚的泡沫,会在我们出汗时吸收汗液,不会让我们因出汗而打滑,同时也会让我们体验一个较为舒适的运动环境。

 

结语: 过于肥胖的身体会给我们带来诸多的不便,当你下定决心要减肥时,就一定要保持自律,特别是在运动方面上,只有坚持才可以收获好的身材。

(编辑:法德)